尿酸高是什麼原因造成的,尿酸高的飲食禁忌,看這一篇就夠了!

高倩 2019/07/30 檢舉

「三高」是常見病症,是指高血糖、高血壓、高血脂,對人們生活、健康造成影響。在現在,不少人開始擔心自己會患上第四高。相信很多人都會不解,什麼是第四高?現在不少人高尿酸稱作是第四高,因為飲食不當,高尿酸成了不少人忽視的情況。忽視高尿酸,往往對身體會造成較大傷害。

 

高尿酸是身體中的嘌呤在代謝過程中發生紊亂導致的,造成血液中的尿酸不斷增多,引起代謝性疾病。在健康的身體中,尿酸的生成、排出其實對等的,就其生成來說,有三分之一是來自於我們飲食中,另外的三分之二則是由身體自行合成的。

而就排出來說,三分之一的排出是通過我們的腸道排出,另外的三分之二是由腎臟排泄排出。

第四高與三高類似,短期內不會造成傷害,或造成的影響在可忍耐范圍內,長期尿酸堆積會導致尿酸侵蝕關節,尿酸結晶會在關節軟組織中堆積、沉澱,出現關節痛、痛風結石、關節變形、慢性嚴重。以及發生腎受損,腎功能下降,增加心血管疾病的風險。

高尿酸的危害還在於悄無聲息,除非經化驗檢查,不然直至出現關節炎或腎結石才能被發現,高尿酸症可持續10-20年,甚至是終身。

醫生認為,人體內尿酸高也會導致很多疾病,其中痛風就是直接的影響。

醫生表示:尿酸高的通風者多是因為長期飲酒、飲食習慣差引起的,常見的養護方法有食療和中醫調理如淆杞丸由菊苣、桑葚子、酸棗仁、百合、茯苓等藥材料而成。食用方便,每次2丸一天兩次,咀嚼即可,一天2次。也可以配合土茯苓一起泡水,效果更佳,適用於尿酸值高,但是沒有嚴重症狀的患者,或者初次患者,是目前最安全的,沒有毒副作用的體恆排酸食療丸。可從根本起到降低尿酸、緩解痛風的作用。

 

所以我們平時一定要注意飲食,在配合適當合理的物理治療,每個人都是養生專家。

禁忌一、限制嘌呤攝入

嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。一定要注意嘌呤的攝入,所以蛋白質可以根據體重來定量攝入,少吃肉,少吃鹽。

禁忌二、避免辛辣食物

中老年人尿酸水準有隨嗜鹽度增加而增高的趨勢,但差異無統計學意義。鑒於高尿酸血症與高血壓、心血管疾病密切相關,故提倡適量食鹽(≤6克/天)。另外,過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水準顯著高於不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。

禁忌三、慎補維生素B

B族維生素主要參與生物代謝,提供能量和促進神經發育。如果缺乏,會引起相關代謝障礙及神經障礙。有些人會通過服補充劑獲取,但如果尿酸水準高,患有尿酸高,好慎重補充。

禁忌四、儘量少喝酒

啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

禁忌五、不要喝甜飲料

富含果糖的食物和甜飲料絕不適合尿酸高病人食用。因為血液中果糖含量的上升,會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。日常所吃的白糖,分子中也含有一半的果糖。由於果葡糖漿和蔗糖是日常甜食的主要甜味來源。因此,各種含糖飲料和含糖食品均有促進尿酸高發生的潛在危險。

來源:www.maylee.ipub.pro
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